Créer son journal de trading sur Excel ou Notion : templates

Créer son journal de trading sur Excel ou Notion : templates 2026

Un journal de trading est l'outil le plus sous-estimé par les débutants et le plus utilisé par les traders rentables. Ce guide vous montre comment créer le vôtre et l'utiliser pour progresser.

Pourquoi tenir un journal de trading ?

Sans journal

Vous répétez les mêmes erreurs

Impossible de mesurer vos progrès

Décisions basées sur les émotions du moment

Pas de données pour améliorer votre stratégie

Avec journal

Identification des patterns gagnants et perdants

Mesure objective de vos performances

Amélioration continue basée sur les données

Discipline renforcée

La règle des pros

> "Ce qui ne se mesure pas ne s'améliore pas."

Tous les traders professionnels tiennent un journal. C'est ce qui les distingue des amateurs.

Les colonnes essentielles

Informations de base

| Colonne | Description | Exemple |

|---------|-------------|---------|

| Date/Heure | Moment d'entrée | 15/01/2026 14:35 |

| Instrument | Paire ou actif | EUR/USD |

| Direction | Long ou Short | Long |

| Taille | Volume/lots | 0,20 lot |

Prix et niveaux

| Colonne | Description | Exemple |

|---------|-------------|---------|

| Prix entrée | Niveau d'exécution | 1,0285 |

| Stop Loss | Niveau de protection | 1,0235 |

| Take Profit | Objectif | 1,0385 |

| Prix sortie | Niveau de clôture | 1,0365 |

Résultats

| Colonne | Description | Exemple |

|---------|-------------|---------|

| Résultat (pips) | Gain/perte en pips | +80 |

| Résultat (€/$) | Gain/perte en devise | +160 € |

| R multiple | Résultat / Risque initial | +1,6R |

| Commission | Frais de transaction | -3,20 € |

Analyse qualitative

| Colonne | Description | Exemple |

|---------|-------------|---------|

| Setup | Type de configuration | Pullback EMA |

| Timeframe | Unité de temps | H4 |

| Raison entrée | Justification | Support + divergence RSI |

| Raison sortie | Comment fermé | TP atteint |

| Capture écran | Image du trade | [Lien] |

| Notes | Observations | Hésité à entrer, bon timing final |

| Émotion avant | État émotionnel | Confiant |

| Émotion pendant | État émotionnel | Stressé au pullback |

| Émotion après | État émotionnel | Satisfait |

| Note (/10) | Auto-évaluation | 8/10 |

Template Excel détaillé

Structure recommandée

Feuille 1 : Journal des trades

Toutes les colonnes listées ci-dessus, une ligne par trade.

Feuille 2 : Dashboard statistiques

Formules automatiques pour calculer :

Win rate

Profit factor

Espérance

Drawdown max

Performance par instrument

Performance par jour de la semaine

Performance par session (Asie, Europe, US)

Feuille 3 : Graphiques

Courbe de capital (equity curve)

Distribution des R multiples

Win rate par mois

Histogramme des trades

Formules Excel utiles

Win rate :

=NB.SI(Résultats;">"&0)/NBVAL(Résultats)

Profit factor :

=SOMME.SI(Résultats;">"&0)/ABS(SOMME.SI(Résultats;"<"&0))

Espérance :

=MOYENNE(R_multiples)

Drawdown courant :

=MAX(Capital_cumulé)-Capital_actuel

Template Notion

Avantages de Notion

Base de données relationnelle

Filtres et vues multiples

Captures d'écran intégrées

Accessible partout (web, mobile)

Partage facile avec un mentor

Structure recommandée

Database principale : Trades

Propriétés :

Date (Date)

Instrument (Select)

Direction (Select : Long/Short)

Setup (Select : Breakout, Pullback, Reversal...)

Entrée (Number)

Stop Loss (Number)

Take Profit (Number)

Sortie (Number)

Résultat pips (Formula)

R multiple (Formula)

Screenshot (Files)

Notes (Text)

Émotion (Select : Confiant, Neutre, Stressé, FOMO...)

Évaluation (Number /10)

Vues utiles :

1. Table : vue complète de tous les trades

2. Calendar : trades par date

3. Board : par statut (Ouvert, Fermé gagnant, Fermé perdant)

4. Gallery : screenshots des trades

Formules Notion

Résultat en pips (Long) :

(prop("Sortie") - prop("Entrée")) * 10000

R multiple :

(prop("Sortie") - prop("Entrée")) / (prop("Entrée") - prop("Stop Loss"))

Les métriques à suivre

Métriques de performance

| Métrique | Formule | Objectif |

|----------|---------|----------|

| Win rate | Gagnants / Total | > 40-50% |

| Profit factor | Gains / Pertes | > 1,5 |

| Espérance | Moy(R multiples) | > 0,3R |

| Sharpe ratio | Rendement / Écart-type | > 1 |

Métriques de risque

| Métrique | Formule | Limite |

|----------|---------|--------|

| Max drawdown | Plus grande perte depuis sommet | < 20% |

| Avg drawdown | Moyenne des drawdowns | < 10% |

| Recovery factor | Profit net / Max DD | > 3 |

| Consécutifs perdants | Max pertes d'affilée | < 5 |

Métriques comportementales

Trades par semaine : détectez le surtrading

Taille moyenne : vérifiez la constance

Durée moyenne : cohérence avec votre style

% trades avec screenshot : qualité du journal

Routine d'utilisation

Avant le trade

1. Vérifiez que le setup correspond à votre stratégie

2. Notez votre état émotionnel

3. Calculez la taille de position

4. Définissez entrée, SL, TP

Pendant le trade

1. Faites une capture d'écran à l'entrée

2. Notez toute émotion ou envie de modifier le plan

Après le trade

1. Complétez toutes les colonnes immédiatement

2. Faites une capture d'écran de la sortie

3. Notez ce qui a bien/mal fonctionné

4. Attribuez une note /10

5. Temps total : 2-3 minutes

Revue hebdomadaire (dimanche soir)

1. Calculez les statistiques de la semaine

2. Identifiez le meilleur et le pire trade

3. Notez 1-2 axes d'amélioration

4. Planifiez la semaine suivante

Revue mensuelle

1. Analysez les tendances sur 30 jours

2. Comparez aux mois précédents

3. Identifiez les setups les plus rentables

4. Ajustez votre stratégie si nécessaire

Analyse de votre journal

Questions à se poser

Sur les gagnants :

Quel setup est le plus profitable ?

À quelle heure sont vos meilleurs trades ?

Quel instrument vous réussit le mieux ?

Sur les perdants :

Quelle erreur revient le plus souvent ?

Tradez-vous trop après une perte ?

Vos stops sont-ils bien placés ?

Sur vous-même :

Tradez-vous mieux le matin ou l'après-midi ?

Quel état émotionnel précède vos pertes ?

Respectez-vous votre plan ?

Red flags à surveiller

🚩 Win rate en baisse sur 2+ mois

🚩 Taille de position qui augmente après une perte

🚩 Trades de "revenge" identifiables

🚩 Plus de trades les jours de perte

🚩 Notes vides = journal abandonné

Erreurs courantes

1. Ne pas remplir immédiatement : vous oublierez les détails

2. Journal trop complexe : commencez simple

3. Pas de revue régulière : le journal ne sert à rien si vous ne l'analysez pas

4. Justifier les pertes : soyez honnête avec vous-même

5. Abandonner après 2 semaines : la consistance est clé

Démarrer aujourd'hui

Plan d'action

1. Jour 1 : créez votre template (Excel ou Notion)

2. Semaine 1 : enregistrez TOUS vos trades

3. Fin de semaine 1 : première revue hebdomadaire

4. Mois 1 : ajustez le template selon vos besoins

5. Mois 2+ : analysez les tendances et améliorez

Engagement minimum

2 minutes par trade pour remplir le journal

15 minutes le dimanche pour la revue hebdomadaire

30 minutes par mois pour l'analyse approfondie

Conclusion

Le journal de trading est votre coach personnel. Il ne ment pas, ne flatte pas votre ego, et vous montre exactement où vous progressez et où vous échouez.

Commencez simple, soyez constant, et analysez régulièrement. En 3 mois, vous aurez une mine d'or de données pour transformer votre trading.

La différence entre un trader amateur et un trader rentable ? Le trader rentable connaît ses statistiques par cœur. Et vous, connaissez-vous les vôtres ?